Бари вазнбардорӣ барбел TR1021
Штангаҳо қисмҳои гуногунҷабҳаи таҷҳизоти машқ мебошанд, ки метавонанд барои иҷрои як қатор машқҳо, ба монанди скват ва прессҳои ҳарбӣ истифода шаванд.Намудҳои маъмултарини штангаҳо одатан дар ду навъҳои гуногун, стандартӣ ва олимпӣ мавҷуданд.
Барбелҳои стандартӣ одатан аз штангаҳои олимпӣ кӯтоҳтаранд ва вазнашон одатан аз 15 то 45 фунт аст.Барбелҳои олимпӣ одатан метавонанд аз 45 то 120 фунт вазн дошта бошанд ва тарҳи эргономикӣ дошта бошанд.Онҳо инчунин тарҳҳои муҳандисии дақиқтар доранд ва баъзеҳо ҳатто барои беҳтар кардани ҳаракат остинҳои гардишкунанда доранд.
Ҳарду намуди сутунҳо барои як қатор машқҳои гуногун мувофиқанд, ба монанди кашидан, қаторҳо, марговарҳо, прессҳои сина, қадкашӣ ва як қатор дигар машқҳои омӯзиши қувва.Вобаста аз намуди машқе, ки шумо мехоҳед иҷро кунед, шумо хоҳед, ки ё штангаи стандартӣ ё штангаи олимпиро интихоб кунед.Умуман, интихоби шумо аз он чизе, ки шумо мехоҳед ба даст оред, вобаста аст.
Ҳангоми баррасии як штанга, муҳим аст, ки намуди маводи аз он сохташуда ва инчунин вазни онро ба назар гирифт.Аксари штангаҳо одатан аз пӯлод, оҳан ё алюминий сохта мешаванд.Пӯлод маводи маъмултарин аст ва барои варзишгарони ҷавон ё вазнбардорони навкор беҳтар аст.Штангаҳои оҳанин одатан вазнинтаранд, ки онҳоро барои вазнбардорони ботаҷриба ё барбардорони пешрафта беҳтарин мекунанд.Штангаҳои алюминий одатан вазни сабуктар доранд ва онҳоро барои онҳое, ки нав оғоз мекунанд ё онҳое, ки мушакҳои сабуктар сохтан мехоҳанд, интихоби хубест.
Новобаста аз он ки шумо кадом навъи штангаро интихоб мекунед, дар хотир доштан муҳим аст, ки бехатарӣ ҳамеша афзалият дорад.Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳангоми бардоштани вазнҳои вазнин касе шуморо пай мебарад ва исрор кунед, ки ҳангоми машқҳои штангаи худ фишанги муҳофизатии машқҳо, аз қабили зонуҳо ва камарбанди вазнбардорӣ истифода шавад.
Штанга барои ҳар вазн аз 2,5 то 25 кг ба осонӣ танзим карда мешавад.Бо бори ҳадди аксар то 125 кг, ин штанга барои онҳое, ки ба тарбияи бадан ҷиддӣ машғуланд, пешбинӣ шудааст.Он барои машқҳои кросс, лифтинг, бодибилдинг ва омӯзиши қувва беҳтарин аст.Он барои хона, толори варзишӣ ё маркази иҷроиш мувофиқ аст.Профили лоғар аз штанга кӯмак мекунад, ки вазнро аз байн барад ва барои корбарон бехатар бардоштан ё гузоштани штангаро осонтар кунад.
